Nya mål...

...som säkert ändå kommer gå åt skogen för det verkar alla mål jag sätter upp göra i vilket fall. Men nu ska jag göra dem lite mindre, så då kanske det funkar, och "belöningarna" lite större, så jag kanske blir lite mer motiverad att faktiskt göra något åt det.

På RunKeeper, som jag använder som app för att mäta min konditionsträning så har jag satt upp ett viktmål, nämligen att jag ska gå ner 10 kg före den 31/10. Det går sådär, med tanke på att jag just nu väger 1 kg mer än vad jag gjorde när jag satte målet.

Men, nu tar vi och börjar om!
Jag ska göra en helt ny belöningsstege.

Startvikt: 69 kg
Målvikt: 58 kg

Mål 1: 66 kg (och hålla mig under det i en vecka, vilket gäller alla delmål): Nya gympadojor

Mål 2: 64 kg: Röda läckra byxor

Mål 3: 62 kg: Ny gi (Vit)

Mål 4: 60 kg: Nya tajta svarta jeans

Mål 5: 59 kg: Böcker för 700 kr

Mål 6: 58 kg: Film för 500 kr

Efter det får jag se om jag tänkte lägga på mig lite muskler, men målet är i alla fall 58 kg till att börja med.

Så, så tänkte jag att det skulle se ut, vem vill liksom inte få köpa böcker för 700 kr utan dåligt samvete och som inte är kurslitteratur?!

Varför går du inte ner i vikt?

Självklart finns det många olika orsaker till att man inte går ner i vikt.
Det kan vara sjukdomsrelaterat, det kan vara så att man underskattar hur mycket man äter, eller överskattar hur mycket man tränar, men nu ska jag ta upp en av de saker som jag tror är en av de största orsakerna till att unga kvinnor (och män?) inte klarar av att gå ner i vikt:

Alkohol!

Alkohol är väldigt kaloririkt!
Det gör att man kan dricka upp flera dagar eller kanske till och med veckors kaloriunderskott på bara en kväll ute. Hur kul är det om ens mål med träning och kost är att gå ner i vikt?
En Smirnoff Ice till exempel innehåller 176 kcal (per falska!).
Starköl (5,6%) innehåller c:a 47 kcal/100ml.
Ja, exempelvis mjölk (mellanmjölken) innehåller ofta också runt 40 kcal/100ml, men hur mycket mer öl dricker man inte på en kväll i jämförelse med öl? Sammanlagt dricker man kanske 5 dl mjölk på en dag som normalkonsument, det är lika mycket som en ölburk, hur många sådana dricker man på en utekväll?

En annan orsak till viktökning när det kommer till alkohol och fylla är att man mycket lätt tappar omdömet och kanske äter den där kebaben, eller på bakfyllan när man är sjukt sugen på den där pizzan som man inte skulle köpt i annat fall (eller vad man nu gillar för fet mat).

Vi kan bygga upp ett scenario här så får vi se.
Låt oss säga att en tjej tränar 3 ggr i veckan, och bränner 300 kcal/pass, utöver det ligger hennes kost på +/- 0. Det innebär att hon bränner 900 kcal i veckan. På en månad (4 veckor) blir det 3600 kcal.
Om vi då säger att sagda tjej går ut och dricker varje fredag under den här månaden.
Det hon dricker är (kcal i ev måltider här ingår i hennes dagskalorier):
Förfest:
2 Smirnoff Ice (176x2=352)
Middag:
2 Glas vin á 150 ml (108x2= 216)
I baren:
2 Starköl 50 cl (47x5x2=470)

Sammanlagt har hon då druckit: 352 + 216 + 470 = 1038 kcal(!)/ vecka.
Det gör att hon ligger på ett överskott av 138 kcal/vecka.

Säg också då att två av gångerna så köper hon pizza som "fyllekäk", alltså mat som hon äter utöver sin vanliga kost som ligger på +/- 0. En pizza innehåller runt 900 kcal. 2 st pizzor på 4 veckor blir då 450 kcal extra per vecka.

138+450 = 588.

Hon ligger alltså på ett överskott av 588 kcal/vecka. (2352 kcal/vecka)

Behöver jag säga mer?

Det här är lätt matematik, och tyvärr är det så att om man är seriös med sin träning så måste man avstå från vissa saker i sitt liv, eller köra ofantligt stenhårt, men med tanke på att kroppen behöver en dag att återhämta sig innan man dricker och minst en, helst två, dagar efteråt för att man ska få ut bra effekt av träningen så försvinner det så sjukt mycket träningstid på den där utekvällen.
Det är ju inga stora mängder alkohol i vårat scenario egentligen, men ändå så kan det få så katastrofala följer för din hälsa.

Tyvärr har det här också gett upphov till en ny ätstörning, som kallas för drinkorexi, där man svälter sig själv för att kunna få dricka. Vilket är dåligt på fler än ett sätt, för ju mindre man väger, ju lättare blir man påverkad av alkoholen, men också så är det dåligt för kroppen att gå omkring och svälta.

Men det här, och det där, och här och...

Här kommer igen ett inlägg som kommer ligga som väldigt personligt och sådär, så vill ni inte läsa, så gör det inte, men kom inte och gnäll sen, det är ert egna beslut om ni väljer att fortsätta läsa när jag redan varnat vad det kommer att handla om!

Jag ser inte mig själv som en människa med dåligt självförtroende. Inte det bästa, men definitivt inte dåligt självförtroende. Den delen som det kan svikta lite i är när det kommer till hur jag ser ut.
Till största delen kan jag leva med hur jag ser ut, men det finns några områden som jag har så sjukt svårt att acceptera på mig så det finns inte.

Det första är låren/rumpan.
Jag tycker verkligen inte om att jag har så sjukt mycket fett som flyter omkring. Jag skulle älska att ha muskliga ben och det är inte storleken på låren som jag är ledsen över, utan det faktum att de är så sladdriga!
Det här är snygga lår:

Gina Carano som gladiator (mer och bättre bilder
finns om man googlar "Gina Carano gladiator").

Sen är jag inte helt förtjust i hur min rumpa ser ut, eftersom att det går lite in i varandra, jag har något som känns som ett helt fettäcke som täcker rumpan och låren. Det samma gäller här. Jag vill inte ha, eller rättare sagt, jag har inte ambitionen att ha, en jätteliten rumpa, utan jag vill bara ha en fast rumpa!

Hon kanske var lite överdriven, men hon är väll fitnessmodell eller vad det var också... Men ja... Inte långt därifrån.

De andra som jag är sjukt less på mig själv och som faktiskt får mig att må riktigt dåligt med mig själv är min mage. Jag vill ha en platt mage, där byxor och trosor inte klämmer in!

Magrutor och så vidare är totalt oviktigt. Snarare något sånt här:

Men det kanske är för att jag precis varit riktigt sjuk i en vecka som jag börjar känna mig tjock och fläskig. Kan ju inte gå ut och springa riktigt än, mina bihålor är fortfarande ganska svullna och träningen ikväll kommer att bli ett test för att se om jag orkar träna alls.

Mer på 9gag

Vi har fått en challenger...

Jag skulle i alla fall tro att den går hem hos någon annan.

Och en companion cube! Vad söt!

(Annars är en Pokéboll också ett alternativ...)

Åbo

Jag och J har i helgen varit en sväng till Åbo i Finland. 

Det vi gjorde var mest gå omkring i affärer och titta, vi tog också en tur förbi konstmuseet, men det kändes inte som det var värt pengarna att gå in och titta just den här gången. Får se om det finns någon bättre utställning nästa gång. Men själva museet var riktigt najs på utsidan ändå.

Köpte ett par läckra vårskor där också med klack på. 

(Men de får ni se bild på någon annan gång!)

I en av affärerna när vi skulle köpa lite mellanmål hittade vi Angry Bird läsk! Nästa gång jag åker dit tror jag att jag ska prova en...

Tyvärr var väll inte vädret riktigt med oss som vi ville under resan, utan dagarna innan var sjukt varma, och det har varit varmt efter det att vi kom hem. Om vi åker dit igen så tänker jag lita lite mer på väderleksrapporten. Det blåste riktigt kallt.

Men det var fint i alla fall. Lite roligt med restauranger på båtarna utefter hela kanalen.

J i ett grått Åbo. Här var vi på väg upp för en av de tusen miljoners miljarders backar som fanns. 

Men de hade i alla fall betydligt snyggare elskåp än vad vi har här. Så flera som var riktigt snygga, men de här var helt klart de med mest färg på. 

Världens sämsta ninja-affär! Allt inne i den affären gör att en ninja blir sedd för allt hade grälla pastellfärger eller glittrade. Bad ninja!

Däremot så hittade vi en yttepytteliten kampsports affär som hette Kendo Store tror jag. De hade typ mest gi och böcker.

Domkyrkan. 

Det här var enda tiden som solen faktiskt tittade fram lite, så vi tog en promenad runt de delar av stan som vi inte hade tittar på än.

Åbo på kvällen.

Vi gick upp för en annan backe och upp till något som jag trodde var ett observatorie, men visade sig vara det nederländska konsulatet (iaf så sa skylten så!). Sen var det något mer i den byggnaden också, men jag kommer inte ihåg vad. Övervakningskameror och fulla finnar fanns det i alla fall gott om där.

Bibliotheca!

Vet faktiskt inte riktigt vad det här är för sorts byggnad just nu. Men öppettiderna passade inte med oss, så det är också något att utforska om vi åker tillbaka igen. 

Sista kvällen så gick vi ner till restaurangen på hotellet. Efter att vi till lunch ha satt i oss enorma burgare på Red Hot Chilis (som jag förövrigt rekommenderar starkt, helt sjukt god mat där inne! Den ligger mitt i den största gallerian, Hansagallerian på bottenvåningen) så skulle vi på kvällen äta på restaurangen på hotellet (vilket också var en helt ok restaurang, en del vegetariskt, men för den som gillar kött så var uppenbarligen deras amerikanska meny en hit). 

Jonatan beställde en Texas *någonting, någonting* Burger. Typ, 500 gram med nötkött.

Och lättsaltade potatischips

Så vi kan väll säga. Jonatan noms, threrefor he is. Det var en helt gigantisk stor burgare!

Det var nog väldig tur att vi hade varit ute och gått så mycket som vi gjorde.

Jag käkade pasta men fick äta cheesecake som var helt fantastisk god till efterrätt!

Nom!

Hytterna på båten var så där roliga måste jag säga. Väldigt svårt att sova på vägen dit för det vibrerade i sängen hela tiden från motorn eller något, och den irriterande lilla lampan som skulle visa vart ljusknappen var lyste nästan värre än själva lampan!

På vägen hem var vi ju vakna istället så då fick vi roa oss på annat sätt, men eftersom att jag uppenbarligen inte mår så bra när jag åker båt så spenderade vi större delen av dagen på caféet där man kunde se ut så jag såg när båten svängde. 

9gag

Hittade den här på 9gag. 

Ni kan ju bara gissa er till vad jag anser om hur min förlovningsring ska se ut...

Eller?

Precis!

One ring to rule them all!

Ajjj...

Att flytta till Växjö var typ det sämsta beslutet någonsin tycker nog min kropp. 

Blå på näsan och röd på ryggen.

Jag som inte har bränt mig sen jag typ var12 (förutom den gången jag var på Lanzarote...)

Idag var tanken att jag skulle sitta ute hela dagen och läsa. Så blev inte fallet utan jag gick ut och satte mig och läste ett tag, sen bestämde jag mig för att gå ner och kolla på människor som var duktiga och sprang. Jag tror jag satt där runt en timme ungefär, och sedan gick jag ner för att göra några ärenden på stan, och promenerade hem.

Det här blev resultatet.

AJ! 

Som tur är ser inte andra sidan lika hemsk ut, så jag får sova på den sidan inatt.. 

Man kan ju hoppas att det går över fort i alla fall...

Imorgon är det ju skola från 9-12, så då sitter man i alla fall inte. Och från 13-15.30 kommer jag sitta på buss och tåg. 

Så vid 16-tiden när jag ska gå ner och ta min spruta så är förhoppningsvis solen inte lika stark.

Jag tror ni kan gissa vad skönt det var att vara ute och springa trots att det blåste ordentligt kallt nu..?

Just nu ligger jag i sängen med en kall blöt handduk på ryggen och läser Hungerspelen.

(Yay! Team Peeta!)

Åååh...

För er som känner mig så vet ni att följande saker har jag snöat in lite väl mycket på kanske. 

Nämligen (utan inbördes ordning):

Johnny Depp 

(eller snarare hans flera ansikten! Ni får bara ett dock, orkar inte leta upp fler bilder, men jag avgudar i princip varenda karaktär han har gjort.)

Vampyrer:

(Riktiga vampyrer that is! Inte glittrande!)

Harry Potter:

(Jag var tvungen att ta en bild på Snape, han är ju coolast i hela gänget!)

Neil Gaiman

Behöver jag säga mer?

Ok, allt han gör blir helt fantastiskt.

Och nu kan jag lägga till ytterligare två.

Peeta Mellark!

Jag avgudar den karaktären lika mycket i boken som i filmen. På nått sätt lyckades de att överföra Peeta ganska bra (till skillnad från Katniss som är en ren katastrof i filmen...)

(Är det förresten nån mer än jag som tycker han ser lite rockabilly ut i den här delen av filmen? När de är inne på intervjuerna menade jag då...

Daenerys Targaryen

Det finns inte ord för hur ofantligt vacker och cool och awesome denna kvinna är. Bara det faktum att hon har drakar gör att hon är min favorit (tillsammans med dvärgen) i Game of Thrones. 

The end.