Ibland blir jag så besviken på mig själv.
3:/5 sprang jag 5 km på 37:55.
11/8 sprang jag 5 km på 36:13
18/8 sprang jag 5 km på 34:48
Idag 10/9 sprang jag 5 km på 36:02!
(Jag hade ju i och för sig redan en försämring av tiden redan den 4/9 när jag sprang på 35:42, men det visste jag inte förrän nu).
Trots att det kändes väldigt bra. Jag kände mig pigg i benen. Kanske hade ätit för lite innan jag gav mig iväg, men annars kändes som att jag bara flög runt.
Nu var det en annan bana, ja, men den är betydligt plattare än vad det varit de andra gångerna jag sprungit.
Nu vet jag i och för sig inte om det faktum att jag sprang på asfalt idag kan ha varit negativt, eftersom att jag (läs: min höft) inte tycker om att springa på asfalt.
Det här kändes faktiskt som ett nederlag. Allt kändes så bra, men resultatet var inte alls det jag ville ha i slutändan...
Det är sådana här saker som gör lite grann att man inte alls känner sig motiverad att fortsätta med saker. När det känns lätt och bra, men inte alls visar de resultat som man förväntade sig. Men ja, ja det är väll bara att bita ihop och hoppas på att det går bättre nästa gång. Jag känner verkligen för att ge upp ibland, men då kommer man ju ingen vart med något heller. Ska se nästa gång jag åker till Linköping om det skett någon förbättring och försämring då.
Har också kommit fram till att jag behöver vila minst en dag mellan mina löp-pass, oavsett om jag tränar något annat emellan eller inte.
Sen har jag faktiskt en liten teori som jag tror kan vara den mer övervägande orsaken till att jag sprungit lite sämre här nere i Växjö, nämligen det att i Linköping så springer jag nästan alltid med någon som springer betydligt fortare än jag, så man får liksom "jaga" lite grann. Det drar nog upp tempot lite grann.
Men mål nummer ett är att pressa ner mig till 32 minuter och mål nummer två är att pressa ner mig till 30 min, och sedan lyckas kunna hålla det så man kan få miltid som ligger på runt timmen.
Jag använder mig just nu av RunKeeper för att kunna mäta mina framsteg. Tycker den är riktigt bra, bara man ser till att man har bra mottagning med GPSen när man sätter igång den!
(Här har ni min profil om ni vill: http://runkeeper.com/user/SannaJohansson88)
Visar inlägg med etikett Kondition. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett Kondition. Visa alla inlägg
tisdag 11 september 2012
söndag 1 november 2009
Då börjas det igen då...
Ja men visst... Då var de här två veckorna med ledighet över då. Och med tanke på hur mycket jag har framför mej fram till nyår... Jag kommer sakna dom oerhört. Men men, den som lever får se.
Sitter nu med den ny inköpta "Batman - The Dark Knight Returns" och vet att jag inte får läsa den förrän läxorna är klara. Blä!!
Känner också att det krampar i fingrarna att börja rita och måla igen, men jag måste fortfarande klara biologiprovet, omtentan och omprovet i matte. Darn it!
Fast å ena sidan... När jag är klar med utbildningen så kommer jag ju att tjäna pengar och kan köpa hur mycket serier och ritsaker som jag vill!
P.S nya bilder upplagda på http://sanna-b.deviantart.com
Den bilden här ritade jag när jag satt och tittade på träningen i Sunne i våras. Fasen vad jag har aikidoabstinens nu då! I vanliga fall brukar jag ju träna måndag, onsadag, torsdag och fredag men nu går det tre dagar mellan aikidon under helgen och det är pest på riktigt!!
Vill ju träna!!!
Men jag har i alla fall som mål att kunna träna i alla fall ett vapenpass på nyårslägret om jag kommer dit i januari.
Det enda som det egentligen stör är ju att jag inte får gradera för att det är vapen med på graderingarna, men men, det får man väll leva med... Graderna är ju inte det viktigaste.
Får dock se hur det går med Malmö lägret... Måste övertyga min mor om att jag behöver låna lite pengar och jag får inte göra av med ett öre mer än nödvändigt innan dess!
Darn it! Det blir alltså makaroner för hela slanten då. Ska nog låna en sådär...50 spänn av morsan och köpa pasta för. Det tror jag kommer att behövas. Sen så kan man ju alltid dricka te för att fylla ut magen!
Har i alla fall varit på gymmet idag.
10 min uppvärmning på löpbandet
35 minuter styrka, hela kroppen
15 min på step-maskinen eller vad det heter
20 min bröst sim
Känns ganska bra ändå. Ska dit igen på tisdag... Tror dock att jag behöver öka dosen lite grann, kanske en gång till i veckan som jag lägger ner lite tid på styrkan.
Just nu kör jag tisdagar 20 min kondition 15 min valfri kroppsdel och sen simmar jag ett tag, sen på fredagar kör jag nästan bara kondition och då 25-30 min på valfri maskin och sen ner i bassängen ett tag medans på söndagar när man är lite mer ensam så kan man köra igenom hela kroppen betydligt hårdare. Men som sagt. Man kanske ska lägga in nått extra pass när man hinner, men det kommer ju dock att bli väldigt sporadiskt. Och då ska man tänka på att jag hjälper till med aikidobarn träning 1 timme på måndagar sen tränar 1½ timme själv, tränar 1½ aikido på onsdagar och torsdagar också. Måste dock komma igång med yoga igen runt nyår. För jag börjar att känna mej bra stel även om jag är noga med stretching.
Men nu är det tillbaka till biologin som gäller, och man kanske ska sätta på en Depp film till... Bara för att det är ren kärlek <3
Sitter nu med den ny inköpta "Batman - The Dark Knight Returns" och vet att jag inte får läsa den förrän läxorna är klara. Blä!!
Känner också att det krampar i fingrarna att börja rita och måla igen, men jag måste fortfarande klara biologiprovet, omtentan och omprovet i matte. Darn it!
Fast å ena sidan... När jag är klar med utbildningen så kommer jag ju att tjäna pengar och kan köpa hur mycket serier och ritsaker som jag vill!
P.S nya bilder upplagda på http://sanna-b.deviantart.com
Den bilden här ritade jag när jag satt och tittade på träningen i Sunne i våras. Fasen vad jag har aikidoabstinens nu då! I vanliga fall brukar jag ju träna måndag, onsadag, torsdag och fredag men nu går det tre dagar mellan aikidon under helgen och det är pest på riktigt!!
Vill ju träna!!!
Men jag har i alla fall som mål att kunna träna i alla fall ett vapenpass på nyårslägret om jag kommer dit i januari.
Det enda som det egentligen stör är ju att jag inte får gradera för att det är vapen med på graderingarna, men men, det får man väll leva med... Graderna är ju inte det viktigaste.
Får dock se hur det går med Malmö lägret... Måste övertyga min mor om att jag behöver låna lite pengar och jag får inte göra av med ett öre mer än nödvändigt innan dess!
Darn it! Det blir alltså makaroner för hela slanten då. Ska nog låna en sådär...50 spänn av morsan och köpa pasta för. Det tror jag kommer att behövas. Sen så kan man ju alltid dricka te för att fylla ut magen!
Har i alla fall varit på gymmet idag.
10 min uppvärmning på löpbandet
35 minuter styrka, hela kroppen
15 min på step-maskinen eller vad det heter
20 min bröst sim
Känns ganska bra ändå. Ska dit igen på tisdag... Tror dock att jag behöver öka dosen lite grann, kanske en gång till i veckan som jag lägger ner lite tid på styrkan.
Just nu kör jag tisdagar 20 min kondition 15 min valfri kroppsdel och sen simmar jag ett tag, sen på fredagar kör jag nästan bara kondition och då 25-30 min på valfri maskin och sen ner i bassängen ett tag medans på söndagar när man är lite mer ensam så kan man köra igenom hela kroppen betydligt hårdare. Men som sagt. Man kanske ska lägga in nått extra pass när man hinner, men det kommer ju dock att bli väldigt sporadiskt. Och då ska man tänka på att jag hjälper till med aikidobarn träning 1 timme på måndagar sen tränar 1½ timme själv, tränar 1½ aikido på onsdagar och torsdagar också. Måste dock komma igång med yoga igen runt nyår. För jag börjar att känna mej bra stel även om jag är noga med stretching.
Men nu är det tillbaka till biologin som gäller, och man kanske ska sätta på en Depp film till... Bara för att det är ren kärlek <3
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)